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自從來到繪賢居,一直有種莫名的情愫涌动心迹.也从中了解到居里有不少参加中考/高考的人.随着考期临近,也许大家现在会很紧张___esp.高考<毕竟我也是过来人>,其实不管做什么,每个人都要有充分的自信哦..!^_^
此时也许实际的知识已经定型,关键是第三要素上怎样胜出别人呢.?好象就是自信吧.
希望我的建议能给你一点帮助。
第一，知识准备。要打牢基础，力争载基础分上一分不掉。如果可以，一定要全面地把所有知识囊括起来复习，做最充分的准备。这点是一切的基础。只有知识过关，才是所有准备的根本。
第二，物质准备。要提早准备好高考有需要用到的物件。包括备考用的参考书，考试用的文具，证件等
第三，身体准备。一定要保重身体，保养好身体，一定一定不要病。
第四，心理准备。但是，可以简单地归纳为：战术上重视它，战略上轻视它。
于是去百读搜了下,(如下就是)希望会对烦躁无聊前来居的考生有所帮助,并真心祝福大家!马到成功!
Ⅰ.近日，一场免_费的高考经验交流的公益讲座在王府井书店六层举行，主讲人是清华大学的三名大一学生：姜佳立、李玲、李响，他们分别是去年上海市、重庆市和吉林省的高考理科状元。这场特殊的高考经验交流会吸引了三百多名高中家长和学生。
交流会现场气氛很热烈，开始，家长不停地往台上递条子，问问题，后来干脆就改为争相举手提问了。家长的问题也很广泛，“大量做题好不好？”“高考前怎么安排睡眠？”“孩子的学习成绩时好时坏有起伏怎么办？”几名大学生是有问必答，态度非常诚恳。他们分别结合自己的学习方法和具体做法来回答这些家长的问题。
■孩子考试成绩不稳定怎么办？
姜佳立认为，学习成绩波动时，家长应该尽力开导，解除学生的顾虑，让学生在考试时能保持一个平和的心态。
李玲认为，要善待每一次考试，但不要赋予考试太多的含义，考完后，要分析一下，出题的角度，错题的原因。
而李响说：“我有一个错题本，每次考试之后，我都把做错的题登记在这个本子上，同时记下考试的一些感悟、注意事项等，我觉得对下次考试的指导作用很大。”
■要注重什么样的考试技巧？
三位大学生一致认为，考试时的心态是第一重要的，特别是要有自信。李响说，我上高一时数学并不是很好，但有一次考试我数学考了140分，我从此就让自己相信我数学学得很好，在心里这样鼓励自己，数学就越学越好，越考越好。
对于应试技巧，这三位过来人的体会是，有很多人介绍过很多方法，但重要的是要自己消化，变成适合自己的东西才行。比如，有人说，答卷子时要是碰到难题就先要空过去，先做后面的，等把会做的都做完了，再回过头来做前面不会的题。这个方法李响也试过，但是不行。他说，我把难题放过去后，再做后面的题时老是牵挂着前面那道没做的题，越着急越马虎。所以我认为，如果你觉得这样做会分神，就不一定要用这种方法，我就比较适合一道题一道题挨着做的方法。
答题时计算好时间也是一种方法。李响说，我一般都给自己规定好，选择题用多长时
间，填空题用多长时间，计算题用多长时间，如果没有超出规定范围的时间限制，遇到难题就可以多想一会儿。
■高考前睡不好怎么办？
家长似乎都很关心孩子在考前睡不好觉的问题，但这并不是什么大不了的事。现场大学生的解释是，高考前一天睡不着是很正常的事情，家长不要过于担心。
李玲介绍了自己的经历。高考前一个月，我每天上完晚自习回家后，父母就专门拿出半小时的时间陪我聊聊天，实际上是帮我放松放松，然后我就能很快地睡着。这个办法很管用。
姜佳立认为，平常什么时候睡，那天也什么时候睡就行了，不用刻意改变，你故意早睡其实也睡不着，还是不要改变平常的生活规律比较好。
■高三学生是否有业余时间？
对高三学生是否还有业余时间这个家长和学生们都很关心的问题，李玲的回答是，我认为也不能老绷着劲。
她说，我上高三那年，每周六下午至周日上午是不看书的，我的安排是这样，周六下午打一小时羽毛球，然后在家看看杂志、报纸。周日上午，把这周做错的题再看看就行了。适当放松是很有必要的。
■高考前这段时间如何复习？
每天的作息时间一定要有很好的计划性，这是三位大学生的共识。
姜佳立说，我的复习方法是每天做一套题，把每一科都做一遍，其实用不了太多时间，我一般是晚上6点至10点上晚自习，回家后11点至12点再看一小时，像英语不用做听力和作文，语文也不用做作文，这样的话，每天大概把各科的题做一套是可以做到的。
Ⅱ.高考最后一天的准备
两大绝招赶走考前失眠
如今，考生和家长最担心的事情就是高考前夜失眠怎么办？武汉市中南医院精神科教授章军建说，考前睡眠质量不高的原因不同，程度也不一，解决的方法应该因人而异。但是，他提醒，若非不是过分焦虑导致的严重失眠，考生不要服用***。
家长心中应该明确的是，考前能否睡好关键在于平时培养孩子良好的睡眠习惯，如果到了临考前夜再来担心睡不着，或过度重视睡眠，千叮咛万嘱咐，反而会影响孩子的睡眠。并且，晚上不要让孩子睡得太早，比平时稍稍提前即可，否则的话容易打破生物钟，反而睡不着。此外，也有一些考生由于环境的变化，例如平时一直在学校宿舍睡，现在考试前晚被爸妈安排在家里空调房里睡，反而会因暂时不习惯而睡不好。因此，考生不要总是想“睡不着怎么办”的问题，这样的自我暗示容易导致真的失眠。
如果孩子真的睡不着，家长要安慰他以顺其自然的心态对待睡眠，也可以提示孩子进行一些自我暗示或放松。并且要告诉孩子，即使失眠对第二天的考试也无多大影响。对于因考前焦虑而导致入睡困难的考生，心理教师孙芳建议考生可试试以下两种方法：
□ 第一种：
上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默念数字“1”，呼气时默默地对自己说：“放松。”与此同时，试着想你面前有一块黑板，你在黑板上写了“1”和“放松”这几个字。在下一次吸气时，默念数字“2”，呼气时默默地对自己说“放松”，一直默念到数字“20”，每次深呼吸都要想象听到了并看到了那些数字和“放松”这两个字。
这样做的目的是用一些不会引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想，避免考试焦虑。考生要注意的是，用这种方法不可急躁，不应急于求成。
□ 第二种：
上床后熄灯躺下仰卧，先做3-5次深呼吸，然后想象在黑暗中有一个不太亮的白点，并集中注意力控制这一想象中的白点进行缓慢的圆周运动50次，再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大，则重复上述意念运动程序数次，然后再进行两次深缓呼吸，每进行一次深缓呼吸，就对自己进行一次暗示：“我已经睡着了。”这样就可以起到良好助诱导入睡的效果。
无论采用哪种方法，均可以在睡前喝一杯牛奶，能够帮助考生尽快进入梦乡，保证考生在次日考试中精力充沛。
吸氧能补脑不可信
高考前一天，不少考生出现头昏脑胀、记忆力下降、精神不集中等症状。家长便紧张兮兮地认为是大脑缺氧。由于担心影响考前复习，部分家长还带着孩子上“氧吧”，甚至特意买了氧气瓶让孩子休息时吸吸氧。
专家指出，要缓解这些症状，靠吸氧、静脉输注氨基酸等是不能解决问题的，也没有任何科学依据。
孩子只有在出现睡眠不足、头晕、头痛和精神不集中等脑缺氧现象时才需吸氧。但如果吸氧时氧流量过大、吸氧时间过长，反而会引起头痛、心慌气短等氧中毒症状。此外，静脉输注氨基酸等主要是针对体质虚弱、营养不良的人群，正常考生输注氨基酸完全没有必要。家长只要注意考生的饮食搭配，顿顿有荤有素就行了。
考生应亲手准备考试用品
考前，最好由考生亲手准备次日要用的东西，因为在这个过程中，考生可以自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。需要准备的物品包括：
□ 一、准考证 《准考证》是进入考场的有效证件，必须妥善保存。一些有经验的老师建议，考生可以找一条喜欢的丝带，把准考证挂在脖子前，以防丢失、遗忘。
□ 二、文具 2B铅笔、书写蓝（黑）颜色的钢笔、签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮等。特别提醒：涂答题卡使用的铅笔削得太细，会延长涂卡时间，建议把铅笔削成扁扁的“鸭嘴”形，涂卡时，一抹就可覆盖选项。
□ 三、手表 考试时最好带一块手表合理安排时间。不用挑剔，只要准确就行，太贵重的手表还会担心丢失、损坏，影响精力。
□ 四、水 很多经历过高考的同学反映，考试时很少感觉口渴找水喝。不过遇到卡壳的题，也可象征性地喝口水，让自己放松一下。
□ 五、雨具 考试前两天考生或家长应注意天气预报，了解高考当天的天气情况，如果有雨，提前准备好雨具。
□ 六、着装 如果高考当天温度较高，应准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑。
□ 七、眼镜 戴眼镜的同学最好准备副备用眼镜，要提前试戴其是否舒服。戴隐形眼镜的同学要准备好一副框架眼镜和明目眼药水。
□ 八、自行车文具 如果骑自行车去考场，此时应给自行车胎打足气，准备乘公共汽车或出租车的考生，应把所需零钱放入书包里。
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发表于 2007-5-29 18:41:46
发表于 2007-5-29 18:44:06
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