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做生物试题的时候看到的,觉着可能对姐姐缓解压力有用,就抄下来了。打在电脑上。
天使啊天使等我有时间了报仇,哈哈。300来帖,气我那。
学业健康两不误,送给我亲爱的姐姐。
呼吸是维持生命的重要一环,呼吸时。如果能加点花样进去,还可以帮助解决身体的一些小毛病。
1.失眠
平躺在床上,然后按呼吸节奏运动双腿。吸气时屈起一条腿,呼气时将之完全伸直,换腿重复上述动作,同时缓慢发“F”
“S”字母音,能使你逐渐进入睡眠状态。
2.头痛
低头垂于胸前,深吸气,呼气,再将头倒向左侧重复,恢复原位。呼气时发出“SH”“F”音。
3.心情烦躁想发火
两手抚摸面部,嘴张开,呼气发出“H”音,也可想象你在津津有味的吃东西,拒绝时发出“M”音
4.脖子僵硬
身体挺直坐在椅子上,头缓缓地想胸骨方向垂下,直至感到肩胛骨有拉伸感,维持这个姿势一小会,并保持自然呼吸,呼吸时同时抬头,
脖子就会感觉舒服多了。
5.头晕目眩
找张舒服的椅子坐下,自然深呼吸,同时抖动膝盖,几分钟后头晕目眩的症状可以缓解。
所有以上叙述至少要重复3次才有效。
平常人也难免有个头疼脑热的,姐姐压力也大工作也很累,希望能有效。
真的希望姐姐可以看到,这个是杂志推荐的。
铁血贤迷
愿姐姐永远健康年轻 |