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NO.1 油炸食.
油炸食品能量密度高,经常进食容易导致肥胖,含有较高的油脂和氧化物质,是导致高脂肪血症和冠心病的最危险食物,在油炸过程,往往产生大量致癌物质.已有研究证明,常吃油炸食物的人群发癌率远远高于其他人群.
NO.2 罐头食物.
不论是水果罐头还是肉类罐头,其中营养素都会遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏的所剩无几.另外,罐头制品中的蛋白质常常会出现变质的可能,使其消化吸收率大大降低,营养价值大打折扣.
NO.3 腌制食物.
在腌制食物的过程中需要大量的盐,这会导致食物钠盐含量超标,造成肾脏的负担,发生高血压的风险也会增高,而且食物在腌制的过程中可能长生大量的致癌物质.
NO.4 加工的肉类食物
这一类食物含有一定量的亚硝酸盐,固有可能导致癌症的潜在风险,此外,犹豫添加防腐剂,增加色素和保色物质,会造成人体肝脏负担加重,更可能造成血液波动.
NO.5 肥肉和动物肝脏累食物.
这些食物中虽然含有大量的蛋白质,维生素和矿物质.
但其中含有的大量的脂肪酸和胆固醇,已经被确为导致心脏病的最重要的原因之一.
NO.6 奶制品
这些食物能量密度很高,营养也不丰富,主要位脂肪和糖.长吃会导致肥胖,甚至出现血糖和血脂的升高.而且会引起食欲降低.
更不要空腹进食这些东西,不然会导致烧心,泛酸等症状.
NO.7 方便面.
方便面属于高盐,高脂,低维生素,低矿物质的一类食品. 它会增加肾的负担,升高血液,另一方面,含有一定的人造脂肪,对心血管有相当大的负面影响.
NO.8 烧烤食物
烧烤食物含有强制癌物质. 就这一点足以让我们对它"退避三舍".
NO.9 冰冻甜点
冰冻甜点包括冰激凌,雪糕等. 这类食物有三大问题:奶油含量高,导致肥胖,糖类含量高,降食欲,温度低,刺激胃肠道.
NO.10 画眉等蜜饯食物
这类食物含有亚硝酸盐,在人体内潜在的致癌物质,且含有较高的盐分可能导致血液升高和甚至负担加重.
请看帖的朋友们远离这些垃圾食物/...健康生活/... |
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发表于 2008-5-27 10:50:43
发表于 2008-5-27 10:52:27
